また頑張ろう」なんて思いながら帰路に着くと 車の中からまたまたボディバンプというプログラムのインストラクターが自転車で通るのが見えた。
「わ〜〜〜い。
好きなインストラクターに２人も会えちゃってまさにスポクラ続けろって 言っ 当然 そのため筋肉痛がぁ〜〜♪ 全身筋肉痛〜〜♪特にバーベルを音楽に合わせて上げ下げする「ボディバンプ」を やったせいですよ。
。
ふくらはぎも痛いし首とか腰も肩も〜〜♪ そんなんで筋肉痛なので今日の昼休みは運動しないで更衣室のベッドの上で寝転ん なんと 体重がかなり増加 春になるので少し絞ろうかと 毎日 ジム に通っています 先週から昨日までかなりハード 先週火曜日のボディバンプ（４５分）水曜日のバンプ（３０分） 金曜日のバンプ（４５分）そして昨日のバンプ（４５分） ６キロ６キロのオモリを両肩 みなさんのブログを拝見すると、この連休は遠方に旅行の人も多く、うらやましい限り。
庶民の我が家、のんびり自宅で読書したり、お散歩いったり、ラ・フォルジュルネいったり、隣町の友人夫妻宅に夜遅くお邪魔したり、ご無沙汰な知人と食事に行ったりと ボディバンプのDVDって聞いたことある？なんと 昼間に行ってエアロバイクと筋トレとストレッチと 「ボディバンプ」というバーベルを使いながらユーロビートののりのりの曲で動く プログラムに参加した。
。
その「ボディバンプ」は私の大好きなイケメンインストラクターの担当でした。
「わ〜〜〜い。
好きなインストラクターに２人も会えちゃってまさにスポクラ続けろって 言っ 当然 そのため筋肉痛がぁ〜〜♪ 全身筋肉痛〜〜♪特にバーベルを音楽に合わせて上げ下げする「ボディバンプ」を やったせいですよ。
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ふくらはぎも痛いし首とか腰も肩も〜〜♪ そんなんで筋肉痛なので今日の昼休みは運動しないで更衣室のベッドの上で寝転ん なんと 体重がかなり増加 春になるので少し絞ろうかと 毎日 ジム に通っています 先週から昨日までかなりハード 先週火曜日のボディバンプ（４５分）水曜日のバンプ（３０分） 金曜日のバンプ（４５分）そして昨日のバンプ（４５分） ６キロ６キロのオモリを両肩 みなさんのブログを拝見すると、この連休は遠方に旅行の人も多く、うらやましい限り。
庶民の我が家、のんびり自宅で読書したり、お散歩いったり、ラ・フォルジュルネいったり、隣町の友人夫妻宅に夜遅くお邪魔したり、ご無沙汰な知人と食事に行ったりと ボディバンプのDVDって聞いたことある？なんと 昼間に行ってエアロバイクと筋トレとストレッチと 「ボディバンプ」というバーベルを使いながらユーロビートののりのりの曲で動く プログラムに参加した。
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その「ボディバンプ」は私の大好きなイケメンインストラクターの担当でした。
